SchemaGedurende de corona isolatie had ik besloten om de 87km te gaan lopen. Nu moesten er nog twee dingen gebeuren. Ik moest gaan kijken of het realistisch is om dat binnen een halfjaar te kunnen trainen en zo ja dan had ik een trainingsschema nodig. Na wat inventarisatie bij de lange afstand expert(s). Bleek dat uitlopen in ieder geval haalbaar moet zijn (check). Nu nog een schema... Gelukkig kon ik mijn vader bereid vinden om een schema te bouwen (zelf ook trainer bij Groningen Atletiek). In de basis van het schema worden er eigenlijk alleen twee duurlopen ingebouwd. 1 lange duurloop die elke week iets langer wordt (uiteindelijk 390 minuten) op een tempo van 5.30 en een 2e duurloop die bestaat uit twee of meer series (het begint met 2x50 minuten en eindigt in 3x120 minuten). Met dit schema ben ik nu 9 weken aan de slag. Mocht je benieuwd zijn naar het schema die vindt je hier. RacevestOm de lange duurlopen te kunnen doen zonder om te vallen heb ik ook geïnvesteerd in een racevest. Hierin kan ik door middel van twee soft flasks en een waterpack achterop minstens 2 liter aan water mee nemen. Daarnaast heb ik ruimte om andere benodigdheden op te slaan zoals een jasje voor als het weer omslaat, de wereld aan gelletjes en je telefoon. Ook als een organisatie verplichtingen stelt kun je dus alles meenemen. Had ik vorig jaar tijdens de Etna Trail moeten weten! Waar sta ik?Na 9 weken hard werken en trainen merk ik dat ik elke week een beetje sterker wordt. Ik loop redelijk gemakkelijk 35km en heb al veel dingen geleerd over het eten en drinken tijdens het lopen. In de toekomst weet ik daarom ook hoe ik beter kan presteren op een marathon en vooral in en na trainingen beter kan herstellen. Voorlopig heb ik mijzelf als doel gesteld om de 87km binnen 8 uur te lopen. De toekomst moet uitwijzen of dat haalbaar is of dat ik mijn verwachtingen moet bijstellen, los van de omstandigheden op het parcours ;) Nu staat binnenkort de Trail des Fantomês op het programma. Daar komt binnenkort meer over! Ik zal dan ook wat dieper in gaan op de gear die ik gebruik. Laat vooral even weten wat je van het blog vind en welke onderwerpen je graag langs ziet komen. Naast het blog ben ik vooral actief op instagram!
0 Comments
Leave a Reply. |