Padletpadwat? Ja Padlet. Vanuit het onderwijs ken ik een paar leuke online tools. Wat ik nu gevonden heb lijkt mij erg leuk om te proberen met de hardloopcommunity. Het werkt als volgt.
Stap 1: Ga naar: https://padlet.com/krammaurice/Running Stap 2: Je kan nu op je mobiel naar onder swipen om oudere berichten te zien of op het + teken drukken om zelf wat toe te voegen. that's it! Wat kan je nou doen? Alles! Iedereen mag berichten posten ik ben alleen de beheerder. Natuurlijk post ik voornamelijk dingen die ik zelf doe op de nieuwe Padlet, maar anderen kunnen ook berichten plaatsen. Bijvoorbeeld even makkelijk vragen wie er allemaal naar de Xrun gaat of naar de 4 mijl van Groningen. De komende tijd ga ik kijken wat jullie er van vinden en of er ook gebruik van wordt gemaakt! Veel plezier
0 Comments
Het heeft even geduurd, maar ik ben weer terug met mijn blog! Ben ik dan weg geweest? nou nee, maar ik had niet de motivatie om een stukje te gaan schrijven. Waarom? Dat leg ik hieronder uit. Voor de mensen die mijn blogs graag lezen. Ik ga de komende weken een inhaalslag maken ;) Blessures en vakantieOp 10 mei liep ik in Zwolle een 5km op de baan. Sindsdien loop ik met een pijntje die zich uit aan de zijkant van mijn heup. Heel irritant, maar tijdens het hardlopen heb ik nergens last van. Helaas wel tijdens het zitten, lopen, staan, liggen en alle andere vormen van leven wel. Daarom ben ik ten eerste maar even bij een fysiotherapeut langs geweest. De eerste fysio gaf aan: "Achterkant van de bovenbenen zijn wel wat stijf, maar met 1 of 2 massages zou het over moeten zijn". Zo gezegd zo gedaan en in eerste instantie hielp het (voor 2 dagen). Eerst maar mee doorgelopen en vervolgens toch maar contact opgenomen met een andere fysio. Op aanraden van mijn trainer ging ik naar Geart in Leeuwarden. Deze was meer gespecialiseerd in het manueel behandelen van klachten. Dat betekend dat ik mij voelde zoals de hond in het volgende filmpje: Deze behandeling werkte gedeeltelijk en vooral de pijn in mijn bilspier werd minder. Na een aantal behandeling hebben we besloten dat een beetje pijn geen kwaad kan en dat het in ieder geval geen kwaad kan. Uiteindelijk heeft Geart mij niet 100% kunnen helpen, maar kan ik hem wel aanraden als een nuchtere fysio die wel het slechtste verkooppraatje ooit heeft... "Bij de action kan je ze goedkoper krijgen", over de fitnessballen die hij zelf verkoopt... Daarom zet ik hem wel even in de spotlights. Mocht je een fysio nodig hebben die de tijd neemt in plaats van links bukken, rechts bukken en we moeten door check dan even zijn site: http://www.warbertrainingentherapie.nl/ Waarom ga je dan opnieuw naar een fysio. Na 1,5 maand kreeg ik ook steeds meer last tijdens het liggen op mijn zij. Daarom nam ik opnieuw contact op met een 3e fysio, die meer gespecialiseerd is in triggerpoint en dry needling. Deze gaf het advies om twee weken te minderen met lopen en meer te gaan fietsen. Zo gezegd zo gedaan, maar na twee weken was de irritatie niet minder... Conclusie wat het ook is het kan niet getriggered worden en ik moet het gaan negeren. Daar ben ik nu mee bezig. Het is ook de reden dat ik met minder plezier een tijdje heb hardgelopen en ook minder zin had om verhaaltjes te typen. Daarentegen horen de minder leuke verhalen er ook bij en geeft het alleen maar meer motivatie om de komende tijd weer sterker te worden. De vakantie zit er daarnaast voor mij ook weer op! Ik ben begonnen aan het laatste jaar van mijn studie als docent economie. Dat betekend dat ik het gehele jaar aan het werk ben als docent economie op het Montessori Lyceum in Groningen. Ook dit geeft weer een bult energie om het komende jaar mijzelf te verbeteren als docent, maar ook als hardloper waarin we gaan proberen alle tijden nog scherper te zetten. VerwachtingenWat mag je de komende tijd verwachten? Ik ga beetje bij beetje de gelopen wedstrijden samenvatten en online zetten. Dat betekend dat je de volgende posts binnenkort mag gaan verwachten:
- Bauke Mollema Tocht (Fiets, 125km) - Ten Boer (10 km) - Run van Winschoten (10x10) |